大概從國二開始，發現自己是身體會過敏～
吃巧克力，吃辣，吃花生．．．等等重口味的（卻又是我愛的）會讓我身體起紅疹，
紅疹長出來到消失大概都要１個月左右才會好
特別是要跟我最愛的巧克力ＳＡＹ ＧＯＯＤＢＹＥ
未免也太難過．．．
以下分享我的過敏好轉經歷
在自己特別脆弱的地方，就會特別想去研究．．．！
我要把健康的身體找回來 ～
首先讓我分析一下，會身體過敏的原因：
壓力太大 （課業，工作，人際關係）這些惱人事情總是不知不覺的干擾我們的情緒壓～
缺乏運動 （尤其是學生時期，認真的孩子？總是坐在書桌前比較久吧？哈哈）
飲食 （吃太多外食，尤其是垃圾食物：外面的飲料、餅乾、甜食等等）
＊
看到這些，是不是覺得很難避免這些狀況？
其實不是要我們把不能吃的東西戒掉．．．而是去＂選擇＂好的、健康的食物
（挑選食物時對自己好一點，花多一點點錢其實才是真正省到唷！）
不知道你們有沒有聽過，「當你吃下什麼就會成為什麼。」（如果不想成為垃圾就別吃垃圾食物？） 哈哈！開玩笑ｗｗｗ
我的飲食選擇與調整：
慢慢戒掉加工食品（吃食物的原形）：
ｅｘ：火鍋料、醃漬食品、罐頭、微波食品 等等．．．
想喝什麼自己來（拒喝手搖店）：
不知道什麼時候開始，我已經不會有想喝那種外面賣的沖泡式飲品（太多添加物）、手搖飲料、超商飲料了．．．
我很愛喝咖啡、奶茶、茶類、花茶等等．．．所以我一般都會自己手沖咖啡～（本人正直為咖啡店店員哈哈！
）
或是自己鍋煮奶茶、泡蜂蜜檸檬等等．．．
有人想知道怎麼沖出好喝咖啡嗎？（歡迎留言，給我ＰＯ文鼓勵唷！）
以下分享三個對皮膚不錯的飲品：
１．南非國寶茶（博士茶） Rooibos （全聯就有賣的樣子ｗｗｗ）
不含咖啡因的助眠茶。
有抗過敏奇效 （又稱博士茶）：
南非當地高山族的人都以Ｒｏｏｉｂｏｓ植物抵抗疾病，當作治療的飲品，發現孩子或嬰兒再飲用Ｒｏｏｉｂｏｓ後，
食物敏感、濕疹、失眠等等會獲得治療或改善。
豐富的礦物質含量。
鐵（血液運輸元素）
鉀（促進新陳代謝）
鈣（堅固牙齒骨骼）
銅
鋅（美化皮膚，維持正常發育功能）
鎂（維持精神系統．代謝）
氟
錳（骨骼生長發育必要元素）
鈉（維持身體電解質．酸鹼平衡）
－－－－－以上茶分享為網路整理資料－－－－－
據說許多明星都會隨身攜帶南非國寶茶來喝耶～因為皮膚會水噹噹
而且我覺得喝下去有潤喉的感覺，喝起來有一點淡淡的仙草味～
加牛奶、蜂蜜都很適合唷 
我爸也是過敏體質，有一次他皮膚紅腫癢到不行
早晚喝了一杯南非國寶茶（不限定品牌）反而比醫生的藥丸還有用
是不是很讚阿 
２．蜂蜜檸檬水
喝下去讓身體由酸性變成鹼性 （老實說我不知道是否為真，但多喝真的覺得比較不容易過敏）
補充人體能量，增加ＨＡＰＰＹ情緒！
幫助減肥，降低吃零食慾望！
感善皮膚暗沉（過敏後的疤痕可以淡化）
３．果汁打牛奶（紅火龍果＋蜂蜜＋牛奶）
潤腸，幫助排便、排毒
自從在日本買了果汁機，就愛不釋手的拿各種水果做實驗哈哈！
最近很喜歡喝火龍果果昔牛奶！
不喜歡火龍果者，也可以用奇異果打果汁，對身體，皮膚也是很不錯的～
對鍋煮奶茶有興趣可以看我這篇唷
http://kana1126.pixnet.net/blog/post/344816905所以說，誰說過敏體質不能喝飲料呢？只是在於你要選擇健康的或是不健康的
其實喝下什麼東西都會漸漸地影響生理心理唷！吃什麼也是很重要的！
少吃炸物：如果偶而想吃的話，例如台灣人大概都離不開的雞排．．．
我就會把皮剝掉一半來吃唷！（最油最毒）
吃得過油 會讓身體燥熱，就會易起紅疹！運動：
瑜珈我從前年開始自己會去網路上找一些簡單的瑜珈影片來做（可以放鬆身心靈）
ＹＯＵＴＵＢＥ的推薦影片可以搜尋：天天做瑜珈（吳妍瑩）老師的
他教的一些呼吸法跟一些伸展，我覺得很基礎很簡單大家都可以上手的！
然後我自己是有去東門的一家瑜珈店練習熱瑜珈，叫做＂Ｈａｔｈａ Ｙｏｇａ＂
無會員制度，看課表，挑老師，挑時間，想去就直接去，很方便！
環境放鬆也不會推銷唷
他們的瑜珈每次都是一樣的動作，但因為這樣，才能知道自己有沒有進步，
每次做完瑜珈都覺得自己變得很能呼吸！也更能專注於呼吸這件事情。
活在當下的感覺！
對我來說，瑜珈就是動態的冥想，每次上課都會不自覺地忘記煩惱，只專注在自己身上，
能有一個很棒的空間，大家聚在一起好好認識自己的身體，真的可以達到放鬆身心的感覺．．．
近年來發現做瑜珈的男生也變多了呢！
這是他們的官網分享給你們：http://www.bikramyogataipei.com.tw/homepage.html
平甩功：是氣功的一種，會知道此是因為李鳳山師父所開的＂梅門＂
之前體育課有養身氣功我就去上了．．．
每天甩個１０～３０分鐘
真的會感受到氣血循環變好，容易入睡，排便順暢！
出處：梅門ＹＯＵＴＵＢＥ
想更了解氣功也可以去買李鳳山老師的書！
對各種疾病都有很多人分享改善！
像我的過敏也是每天有做平甩１０分以上維持住的（我想有一定的幫助）
以前很嚴重的時候 我每天至少３０分鐘
雖然有人說像是老人操，但其實很多小孩，以及國外都非常盛行氣功唷～
＊ＰＳ：無任何業配，非醫療文，純個人分享以及網路整理＊
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